FARTLEK-BLOGGEN

Guider från din coach

Sakliga guider om träningsplanering, AI-löpcoacher och hur du väljer det stöd som faktiskt passar din löpning: jämförelser, tips och nyheter.

I FOKUSGuider22 aug. 2026 · 6 min läsning

Varför ChatGPT glömmer din träning

Minnet blev bättre i juni 2026. Ändå vet den inte vad du sprang förra veckan. Skälet är vad ett minne byggt för personliga svar sparar, och vad det inte gör.

Läs artikeln →

Guider5 min läsning

Kan AI ge input på din löpträning?

Frågan är inte om en app kan skriva en bättre plan åt dig, utan om AI kan säga något vettigt om den du redan har. Vad den ser, vad den missar och var gränsen går.

Jämförelser5 min läsning

Kan man prata med Runna?

Runnas chatt är kundsupport, inte coachning. Vad du kan fråga om, vad planen gör i stället, och vad en coach som minns ett halvår tillbaka vet som kurvorna inte visar.

Nyheter2 min läsning

Self coached: du planerar, coachen granskar

Nytt läge i appen: du bygger träningsveckorna själv i kalendern och coachen blir rådgivare. Helt frivilligt, allt annat fortsätter som förut.

Guider6 min läsning

Löpträning med småbarn: så får du ihop veckorna

Kvällen är det sämsta träningsfönstret i ett småbarnshem. Så bygger du en vecka som håller när sömnen är trasig och förskolan levererar infektioner.

Guider6 min läsning

Träningsplan halvmaraton: under 2 timmar

Sub 2 betyder 5:41 per kilometer. Så ser tolv veckor ut som tar dig dit, och så räddar du planen när livet kommer emellan.

Jämförelser5 min läsning

Räcker Garmin Coach?

Gratiscoachen i klockan räcker längre än sitt rykte. Så här märker du var mallen tar slut, och när det är värt att betala för något mer.

Guider6 min läsning

Maratonträning på tre pass i veckan

Ett maraton kräver inte fem pass i veckan. Så här långt bär tre, och så väljer du dem.

Guider6 min läsning

Så tränar du för Lidingöloppet

Tre mil kuperad skogsväg kräver annan träning än tre mil asfalt. Så använder du de åtta veckor som är kvar till loppet.

Jämförelser4 min läsning

Vad kostar Runna? Hela prisbilden 2026

Runna kostar 179 kr i månaden eller 1 099 kr om året. Vad får du för pengarna, och vad kostar alternativen?

Jämförelser5 min läsning

Gratis löpcoach-appar: vad får du, och var går gränsen?

Garmin Coach ingår i klockan och Nike Run Club är helt gratis. Vad får du, var går gränsen, och när är det värt att betala?

Nyheter2 min läsning

Coach Fartlek 2.0 är här

Vi har gjort om appen från grunden. Nytt gränssnitt, ljust tema och en start där du hamnar i chatten med coachen direkt.

Jämförelser8 min läsning

TrainAsONE-alternativ: en coach du pratar med

TrainAsONE räknar om din plan efter varje pass — men du pratar inte med den. Här är vad den gör bra och hur Coach Fartlek skiljer sig.

Jämförelser8 min läsning

Athletica-alternativ: en löpcoach du pratar med

Athletica är en vetenskapstung multisport-plattform — Coach Fartlek är en renodlad löpcoach du pratar med som hör av sig. Här är skillnaden.

Jämförelser7 min läsning

Bästa AI-löpcoach-apparna 2026

Det finns ingen enda bästa AI-löpcoach — bara den som matchar hur du tränar. Här är de relevanta alternativen 2026, ärligt jämförda.

Nyheter1 min läsning

Coach Fartlek finns nu för iPhone

Äntligen — Coach Fartlek finns nu att ladda ner för iPhone i App Store. Cirkeln är sluten.

Jämförelser8 min läsning

Runna-alternativ: vad du bör veta innan du väljer

Runna är populär av en anledning — men inte för alla. En rättvis jämförelse av alternativen och vem som passar var.

Jämförelser6 min läsning

ChatGPT som löpcoach: hur långt räcker det?

ChatGPT är ett bra bollplank för enstaka frågor — men något annat än en coach som följer dig över tid. Var går gränsen?

AI-coaching6 min läsning

Träningsappen som anpassar sig efter din återhämtning

Skillnaden mellan en app som visar din återhämtning och en som faktiskt ändrar planen efter HRV, vilopuls och sömn.

Nyheter1 min läsning

Coach Fartlek finns nu för Android

Äntligen är den här — Coach Fartlek finns nu att ladda ner för Android. iOS kommer inom kort.

AI-coaching5 min läsning

Vad gör Coach Fartlek annorlunda?

Coach Fartlek är inte en statisk plan och inte en generell chatt. Den är proaktiv, flexibel och blir mer personlig ju mer den lär känna dig.

Guider7 min läsning

AI-löpcoach jämförelse: vad ska du välja?

AI-coacher kan vara allt från generella chattar till adaptiva planeringssystem. Här är skillnaderna som faktiskt spelar roll för löpare.

Omsätt guiderna i praktiken.

Coach Fartlek gör råden till en plan som passar din vecka.

App Store Google Play