Ranner är en AI-löpcoach från Spanien som kom på iOS i oktober 2025 och på Android i maj 2026. Den kopplar klockan direkt, du pratar med coachen i text eller röst, och planen justeras dag för dag. I den spanska App Store hade den 4,8 i betyg från 567 omdömen när vi läste. Betalnivån kostar 14,99 euro i månaden eller 89,99 om året, efter fem dagars prov.
Ranner dyker allt oftare upp när någon frågar en AI-assistent efter en löpcoach, och den gör en del saker som få andra gör. Men en del provar den och letar ändå vidare.
(Uppgifter om Ranner är hämtade från ranner.app och butikerna i september 2026. Funktioner och priser ändras.)
Varför folk letar vidare
Provperioden är fem dagar. En träningsvecka är sju, så du hinner inte se en hel omplanering innan du ska välja.
Sedan är det vem som tar initiativet. Coachen svarar när du skriver, och planen justeras i bakgrunden. Vi hittade ingen uppgift om att den hör av sig själv efter ett pass eller inför ett hårt. Vill du ha en coach som skriver först är det något annat du letar efter.
Språket. Ranner finns på engelska, spanska, franska, italienska, tyska och nederländska. Inte svenska.
Och priset. 14,99 euro är runt 165 kr i månaden.
Vad Ranner gör bra
Ranner gör en sak som nästan ingen annan i kategorin gör: den kopplar klockan direkt, utan Strava eller Intervals.icu emellan. Garmin, Coros, Polar, Suunto, Strava, Apple Health, Whoop, Oura, Fitbit, Zepp och Wahoo finns i listan, och dagens pass skickas till Garmin, Coros och Suunto så att du kan följa det på handleden. Har du en klocka är du igång på några minuter.
Rösten är också ovanlig. Du kan prata in ett meddelande i stället för att skriva det.
Planen byggs dag för dag och justeras efter hur du sovit, hur senaste passet gick och hur upptagen veckan är. Styrke- och rörlighetspass, sömn, HRV och beredskap finns med, liksom en kostplan där du loggar måltider med foto.
Sex språk och betyget i butiken säger att många är nöjda.
Där den tar slut
Anpassningen sker i bakgrunden, och coachen väntar på att du skriver. Det är samma upplägg som de flesta chattcoacher, och det fungerar bra tills du glömmer att fråga.
Fem dagars prov är kort för att bedöma en coach. Det som avgör om en coach är bra är vad den gör vecka två, när något gått snett.
Ingen svenska. Och appen är ung, från hösten 2025, så räkna med att funktioner ändras.
Ranner jämfört med alternativen
| Aspekt | Ranner | Coach Fartlek | Coach Leo | Runna |
|---|---|---|---|---|
| Upplägg | Chatt i text och röst, plan dag för dag | Proaktiv coach som hör av sig själv | Coach med minne, byggd på Strava | Plan som följer dina tempon |
| Dialog | I appen | I appen | App, Telegram, ChatGPT och Claude | Supportchatt |
| Anpassning | Dag för dag efter sömn, pass och vecka | Varje vecka, efter varje pass, varje morgon på HRV | Veckovis | Efter tempon och schema |
| Klockor | Garmin, Coros, Polar, Suunto med flera, direkt | Garmin, Coros, Polar, Suunto via Intervals.icu | Strava, Suunto, Polar, Apple Health | Klocksynk och Strava |
| Distanser | 5 km till maraton, trail | 5 km till maraton | 5 km till maraton, trail | 5 km till ultra |
| Språk | Sex, inte svenska | Svenska, engelska | Engelska, franska | Engelska |
| Pris | 5 dagars prov, 14,99 EUR/mån | 99 kr/mån, 7 dagar gratis | Gratisnivå, 12,99 USD/mån | 179 kr/mån |
Coach Fartlek som alternativ
Coach Fartlek är vår egen app, så räkna med partiskhet. Den är byggd för dig som jagar ett mål mellan 5 km och maraton och vill ha en coach som skriver först.
Coachen hör av sig efter varje pass som synkas, inför hårda pass och när HRV eller vilopulsen viker. Varje morgon klockan nio kontrolleras återhämtningen, och ligger HRV tydligt under ditt eget spann ändras dagens pass, med en rad om vilken siffra som gjorde det. Sedan version 3.0 skattar coachen fem prestationsfaktorer ur din data och säger vilken av dem som begränsar dig mot ditt lopp. Styrkepass finns med från Pro, och på Elite finns en nutritionist med kostdagbok.
Det Ranner har som vi saknar ska sägas rakt ut. Klockan kopplas via Intervals.icu, inte direkt, så det är ett konto till att skapa. Passen skickas till klockan den vägen. Röstinmatning finns inte, och appen finns på två språk, svenska och engelska.
Pro kostar 99 kr i månaden, och du provar hela coachen gratis i sju dagar från din första plan, alltså en hel träningsvecka. Nivåerna står på prissidan.
Andra alternativ värda att känna till
Coach Leo har en gratisnivå, minns det du berättat och går att nå från Telegram och inuti ChatGPT. Mer i vår text om alternativ till Coach Leo.
Running Genie har en chatt som är gratis att använda och bygger på Strava-data.
Runna är störst, plan-ledd och guidar tempot i klockan. Mer i vår text om alternativ till Runna.
Hela fältet står i bästa AI-löpcoach-apparna 2026.
Vilket ska du välja?
Vill du koppla klockan direkt utan ett konto till, och klarar dig på engelska eller spanska: Ranner.
Vill du ha en coach som hör av sig själv, säger vad som begränsar dig och pratar svenska, och har en klocka: prova Coach Fartlek.
Har du Strava men ingen klocka: Coach Leo eller Running Genie.
Vill du bara ha en plan och tempot i klockan: Runna.
Frågor och svar
Vad kostar Ranner?
Fem dagars prov, sedan 14,99 euro i månaden eller 89,99 euro om året i Europa (enligt butiken, september 2026). Butikspriset varierar per land.
Funkar Ranner med Garmin?
Ja, direkt, liksom Coros, Polar, Suunto, Strava, Apple Health, Whoop och Oura. Dagens pass skickas till Garmin, Coros och Suunto.
Finns Ranner på svenska?
Nej. Ranner finns på engelska, spanska, franska, italienska, tyska och nederländska. Coach Fartlek finns på svenska och engelska.
Hör Ranner av sig själv?
Vi hittade ingen uppgift om det på sajten i september 2026. Planen justeras i bakgrunden och coachen svarar när du skriver. Coach Fartlek hör av sig efter pass, inför hårda pass och när återhämtningen viker.